近几年有哪些受孩子们欢迎的运动?

很多家长在给孩子选择体育锻炼时都很疑惑:不知道孩子喜欢什么?多项运动如何选择?如何平衡学习和体育锻炼的时间等。

光是我们每天能接触到的物品就有几十种。近年来,很多国外热门项目逐渐引入中国,可供选择的项目有100多个,差异不一。从孩子的角度来说,兴趣是第一要素;从身体发育的角度来说,均衡发展很重要。

有很多好动的孩子,平时在学校做了大量的运动,但课后还是要继续学习体育,导致肌肉过度疲劳,影响身体的恢复和发育。他们应该适当错开或者组合一些低强度的运动,那么世界上有哪些值得推荐的儿童运动呢?

第一,攀岩运动

一个优秀的幼儿园会配备攀爬装置,包括滑梯、绳网、吊桥等。来练习身体的平衡能力。攀爬活动要求孩子调动身体各部分协调运作,手、脚、眼、身一起玩。

儿童的攀爬技能可以促进儿童身体的协调性,使他们更加灵活,反应更灵敏。孩子每爬到一个新的地方,由于距离和高度的变化,给孩子的视觉带来新的感觉和面孔,不仅有助于培养孩子的空间概念,也有助于孩子从新的角度观察环境。

第二,户外跑步

户外跑步,注意不要长跑,孩子不适合长跑训练,有的家长让孩子和自己一起慢跑,其实是不对的。

孩子只适合自由嬉戏的奔跑,比如抓人,时间需要控制。

第三,球类运动

无论是踢足球,运球,排球,投掷和躲避球.....对孩子的全面发展很有好处。但需要注意的是,幼儿不适合练习网球等球拍类运动,对肌肉生长不利。

孩子5岁以后,身体的运动功能才真正开始成熟。有的人比别人快,所以我们一般认为6岁以后才是做一些运动的合适时机,而有的孩子可能要到7、8岁才准备好。

四、障碍游戏

障碍游戏,或者说是一些“冒险”游戏,是一种综合性的项目,包括在树林中奔跑、躲避树木(当然是稀疏的树林),以及在木桥上行走、翻滚、躲闪等等。

五、精细动作

儿童手部精细动作的发展遵循从浑浊到分化,从无意识到有意识的发展规律。操作积木和抓小球有利于孩子双手协调能力的发展。

六、健美操和舞蹈

适当的舞蹈训练有助于处于快速生长发育期的孩子的身体发育,舞蹈需要身体各部分的配合。

通过音乐和舞蹈动作的和谐,动作协调性的训练也有助于锻炼四肢的灵活性和柔韧性,培养美感,提高身体素质。

七、团体规则游戏

通过玩耍,孩子可以了解自己周围的世界,在玩耍中培养与人相处的能力,可以有效培养孩子的秩序感。

通过玩耍,孩子学会以适当的方式关注他人,发展天生的好奇心,锻炼解决问题的能力,培养自主性。

八、儿童游泳

幼儿游泳能有效刺激神经系统、消化系统、呼吸系统、循环系统和肌肉骨骼系统的发育,促进幼儿大脑、骨骼和肌肉的发育,激发幼儿潜能。

九、划独木舟

在赛艇的世界里成长,是所有孩子最美好的时光之一!休闲皮划艇不游泳也可以参加,但专业皮划艇训练几乎不可能很快成功。

坚持皮划艇练习,虚心聆听教练的教导,孩子会成长为一个健康快乐的划手。

X.航行

OP级帆船是帆船级中最小的帆船。是知名设计师ClarkMills先生在1947设计的。这是一艘由一个人驾驶的小帆船。它最初是为孩子学习航海而设计的。

OP帆船可以锻炼孩子的独立动手能力,提高孩子的平衡协调能力,提高孩子的判断力和应急处理能力,以及对环境的适应和控制能力;还能培养孩子新的生活方式和运动方式,感受运动带来的快乐,培养良好的乐观积极的心态。

合适的教学形式是孩子坚持体育锻炼的最大动力。课程设置、内容构成、老师(教练)授课形式都可以从孩子对体育运动的情感反馈来评价。当然,家长的正确理解也很关键。

很多家长放弃了兴趣第一的原则,就相当于放弃了体育锻炼的捷径。在调整体育项目时,也需要优先考虑利益优先的原则。在身体波动期(如身高变化期:10-16岁),高强度或碰撞性运动(篮球、足球等。)可以适当避免,以降低伤骨的概率。