哪种训练注意力的方法最有效？

很多家长都想尽办法训练孩子的注意力。要知道孩子注意力不集中，上课会有很多小动作，作业没有及时完成，和同学关系紧张。为了提高孩子的自制力和自理能力，很多家长都想训练孩子的注意力。这里有两种方法可以训练你的注意力。

训练注意力，多做手指练习。5到8岁的孩子正是玩耍的年龄。这个年龄段是他们开始关注身边事物的时候。他们对一切都很好奇，有强烈的探索欲望。你很难认真培养他们的注意力。更好的方法是用游戏来训练。

可能有些家长不知道用什么游戏来训练孩子的注意力，也不知道有没有用，但其实现在很多幼小衔接班都是用这种方式来训练孩子的注意力。我的孩子之前上过卓悦温峤教育的综合能力训练课程，他们的老师在训练孩子注意力的时候会和他们一起玩手指操，通过游戏式的训练来提高孩子的注意力，把注意力训练转移到学科学习和生活应用上来。指导孩子玩手指操的目的是让孩子多活动手指，激活大脑皮层的神经细胞，从而刺激大脑的发育，让孩子在快乐玩耍的过程中，手部肌肉得到锻炼，心智得到培养，能力得到提高，智力得到发展。

训练注意力，多做冥想训练。所谓禅定，类似于冥想、内省、正念呼吸。可以训练专注力，有效提高孩子应对信息快速涌入的能力和做一件事的坚持性。看到这里，有的家长可能会说，就是坐着或者躺着，什么都不做。是的，没错。但是坚持做这么简单的一件事，并不容易。卓乔岳要求教育老师在训练孩子的注意力时使用这种方法，让孩子专注于一点或想象一件具体的事情，从而加强孩子的抗干扰能力和自控能力，提高学习效率。

为了训练注意力，家长可以在日常生活中和孩子一起玩一些小游戏，比如听数、背单词、数数等，既能增加孩子训练注意力的兴趣，又能起到训练的作用。