青少年如何锻炼意志力
问题2:青少年如何培养意志品质？总的来说，要从以下几个方面入手。
(1)加强有目的的教育，注重培养高尚的道德情操。人类的任何意志行动都是为了实现既定的目标。培养优秀的意志品质，首先要树立正确高尚的行动目的。学习是为未来生活打基础的过程。既要有远大的目标，又要有提高孩子学习成绩的短期目标。我们应该把这两种近目标和远目标结合起来，把具体的近期目标作为实现大目标的一个步骤。同时，也要注意培养孩子的道德情操。让孩子从理论上了解社会道德规范，也能起到培养孩子良好意志品质的作用。
(2)鼓励孩子积极参与实践活动，以获得意志锻炼的直接经验。
实现意志行为的决策是意志行为的关键，也是锻炼意志品质的重要环节。在学习活动中，我们会遇到来自内部和外部的各种困难。如何应对这些困难，能否克服，才是对意志品质的实际考验。组织实践活动时，首先要明白活动的重大意义；其次，要安排一些通过努力可以克服的困难任务，锻炼孩子的意志；最后，要教会孩子学会总结。优秀的学习者要像优秀的运动员一样，学会总结每一次活动，找到自己的优缺点。他们既要分析具体的技术原因，也要分析其意志品质的实际表现。通过这种方式获得的直接经验对提高意志品质有重要作用。在孩子比较小的时候，家长要帮助孩子总结，随时给孩子及时的鼓励和表扬。
(3)根据意志的不同特点采取不同的措施。不同儿童的意志品质差异很大，不同意志品质的人应采取不同的培养措施。对于那些盲目冒进的孩子，要注意培养他们的自觉性，培养他们学好知识的责任感；不自信的人，要着重培养勇敢果断的品质；对于缺乏自制力的孩子，要注意培养他们的自控能力；缺乏毅力的孩子，要注意培养他们的刚毅。
(四)鼓励孩子加强自我锻炼。培养良好的意志品质，必须在学习和实践中不断加强自我锻炼。家长要引导孩子不断进行自我鼓励、自我指挥、自我监督。只有发自内心的要求，积极克服困难，才能有效培养他们优秀的意志品质，而老师、家长等人的监督必须通过自我锻炼来实现。
锻炼意志，首先要善于掌握自己的目标和计划。目标和计划应该切实可行。一旦做了决定，就要坚持到底，不能半途而废。还要注意培养孩子自我检查和自我批评的习惯，时刻注意发现自己的缺点和问题，及时纠正和克服。还要发现孩子意志力的优点并发扬光大，促进孩子的意志力逐步提高，逐步加强。
至此，还有一个重要的问题没有搞清楚。为什么很多孩子很容易做不自主的动作，却很难做需要意志努力的动作？这是因为孩子的大脑和身体会产生一些副产品――疲劳和负面情绪等。与此同时，当他们从事需要坚强意志的活动时。这些副产品会影响人的意志力，并以经验的形式进入人的记忆，使一些人在意志努力之前或过程中产生意识障碍和畏难情绪。当然，克服这种意志障碍的方法有很多(后续内容会继续介绍)。而人在从事非自愿活动(即意向性活动)时，由于追求生理本能的需要，不会有这种意识障碍和畏难情绪，所以更容易坚持下去，这和某些动物“记得吃，但不记得打”的行为是一样的。比如有的孩子对网游痴迷，这是一种不自觉的行为。这种活动本身就很有趣，满足了人生理和心理的一些简单需求，所以意志力薄弱的人很容易上瘾。
(5)发挥纪律在培养意志品质中的作用。纪律是孩子完成学习任务的保证。它不仅约束了孩子的行为，也为孩子的行动指明了方向。自觉遵守学校纪律和家庭规则可以培养孩子良好的意志品质，特别是对于自觉性和自制力的培养.....>;& gt
问题三:如何培养青年学生的意志力？暑假去慢跑。健身也锻炼意志力。经常锻炼的人意志力很好。说白了就是锻炼能吃苦的精神。学校每年的军训或者学农业也是为了锻炼这个。如果不能坚持，可以找伴侣或者家长。形成习惯就很容易坚持。人会越来越自信，跑步的时候注意正确的姿势，同时听英语小故事或者英文歌，顺便学习英语。
问题4:青少年应该如何培养和锻炼自己的意志？回答:从小学生到高中生再到大学生【青春】是每个人都要经历的一个阶段。意志的培养从小就开始，有学习和劳动的毅力。
体育课坚持不懈的学习项目在潜移默化的教着每一个学生。一切学习环境、社会环境、家庭环境锻炼青少年。
遗嘱的内容。
问题五:如何培养中学生的意志力1。学生在学习和生活中意志薄弱。
现在的高中生大部分都是独生子女，父母对他们照顾的很好。他们没有尝过生活中的艰难困苦，家庭对他们的溺爱，以至于有些学生在行为上没有自制力，在学习上没有自觉性，在困难面前畏缩不前，具体表现在:
1，缺乏自控能力
有的同学对自己要求不严，平时自由散漫，经常迟到早退，上课随便说话，耍花招，抄作业。对于家长的告诫，老师的耐心教育总是左耳进右耳出，不犯大错，犯小错。
2、目标不坚定
有的同学兴趣广泛，喜欢这个喜欢那个，却从来没有完成过什么。每次新学期开学，有的同学兴致勃勃地给自己制定学习计划，但没几天就会变成一张废纸。我以前207班的一个同学，他是班主任，在高一第二学期分文科的时候，很骄傲的选择了文科班(205班)。然而，学了不到半年，我就觉得无聊，固执地转到了理科班。中考后，我从高二理科班转到高一。
3.脆弱心理
有的同学因为第一次或者第二次考试成绩不好，认为自己很笨，自暴自弃。遇到生活上的一点困难，就退缩。205班一个女生期中考试后让其他同学给我递了张纸条，大意是期中考试没考好，想出去放松两天。她说她很重视自己的学习，不担心自己的安全，求我不要告诉父母和学校。一天后，她回到了学校。像她这样有心理压力的学生并不少见。
4、盲从心理
有些同学因为缺乏主见，容易受他人影响或鼓励，在学习和生活中也是如此。
二、如何培养坚强的意志力
1，树立远大志向
“有志者事竟成”树立了坚定而崇高的目标，就会产生巨大而持久的力量。学生只有树立远大志向，才能激发如火的热情，充分发挥主观能动性，冲破重重障碍，努力实现自己的抱负。引导学生设定短、中、长期目标。短期目标要具体明确，让他明白只要努力就一定能实现:中期目标要立足实际；长远目标要定得高，最好有具体的例子。这样更容易让学生理解和接受，从而督促他为此努力。
2.我们应该从小事做起。
“不积跬步，连千里之行都不行。不积小流，成不了河。”从小事做起，持之以恒，是磨炼意志的好方法。很多事业有成的人，都是通过小事磨炼了意志。达？芬奇画画是从画鸡蛋开始的。巴甫洛夫，前苏联科学家，以工作严谨细致著称。他写得非常工整。就像印出来的一样。原来他年轻的时候，就把写字工整作为磨练意志的开始。有的同学意志不够坚强，却不肯从小事做起，以为一节课一个作业。没多大关系。这和意志无关。难道你不知道，正是从这种小班和作业中，培养出了薄弱的意志，最终导致了学习上的“彻底崩溃”。另一方面，学习上意志坚强的人，一定要认真对待每一堂课，每一次作业，积小胜为大胜，在学习上取得成功。
3.坚持体育锻炼
体育不仅能“强健筋骨”、“增长见识”、“调节感情”，还能增强意志。对于学生来说，培养坚强意志的最好方法就是坚持体育锻炼，体育锻炼本身就是坚强意志的重要组成部分。很多“三天打鱼两天晒网”的人，或者在体育锻炼中半途而废。归根结底，就是缺少“坚持”二字。从这个意义上说，当一个学生真正能坚持体育锻炼的时候，他的意志就会很坚强。我坚持不懈地组织寄宿生在寒冷的冬天或炎热的夏天做早操和跑步，极大地锻炼了学生的意志力。
4.注意不同的人。
找出学生意志品质的薄弱因素，采取有针对性的教育措施。每个学生都有一定的意志力，只是强弱不同。我们应该从实际出发。找到弱点。例如，有些学生> & gt
问题6:青少年如何培养和锻炼意志的范围太广。我能想到的就是身体上练长跑，精神上却在人多的地方大声朗读，像海燕什么的！晚上去爬山！
问题7:青少年如何培养和锻炼自己的意志？做好每一件事或者给自己一个一段时间内可以实现的目标，这样可以培养出一种执着的性格。你不可能在一两天内达到100%的意志力，但你应该一直保持下去。
问题8:如何锻炼坚强的意志力如果你想在学习或工作中成为一个坚强的人，你必须这样要求自己做事:集中精力把时间用在一个方向上，这样你就可以集中精力解决紧急的问题。你每天都在做事，不是吗？如果你早上7: 00起床，晚上11: 00睡觉，你就已经工作了16个小时。对大多数人来说，他们一定是在做事。唯一的问题是他们做很多事情，而有些人只做一件事，比如施瓦辛格。(也是我的偶像)，所以他成功了。你可以为任何工作制定一套程序。如果你不喜欢手头的工作，不妨给自己设立一个工作程序:先给自己泡一杯茶，然后整理好办公桌，满意了再开始学习或工作。每天，用不了多久，你就会在遵守这些程序后，自然而然地进入一种专注的状态。克服意志力薄弱的最好方法就是一步一步完成手头的工作。无论你做什么，都要着眼于现在，而不是虚幻的未来。还可以练习长跑，这是一种有效的打破意志力的方法。
记得领养
问题9:如何锻炼一个人的意志对于每一个要克服的障碍都离不开意志力；面对我们做出的每一个艰难的决定，我们依靠自己内心的力量。事实上，意志力不是一种与生俱来的或不可改变的特性，而是一种可以培养和发展的技能。
在字典里，“意志力”被解释为“控制人的冲动和行动的力量”，其中最关键的词是“控制”和“力量”。“权力”是客观存在的，问题是如何“控制”它。
以下有助于增强你的意志力。试试看。
首先，要积极主动
不要混淆意志力和自我否定。当它应用于积极的目标时，它将成为一种巨大的力量。
美国东海岸的一个商人知道自己喝酒喝多了，但他从事的是一份很烦人的工作，吃饭前喝几杯酒似乎能放松人紧张的心情。但是酒和累人的工作让他昏昏欲睡，所以经常一喝完就睡着了。有一天，经理意识到他喝酒是为了借酒消愁，浪费时间。所以他决定戒酒，多花点时间在孩子身上。刚开始的时候很不容易，经常会想起那香醇的酒，但他告诫自己，现在做的事，得而不偿失。后来证明，他越关心家人和孩子，越有工作的动力。
积极的意志力可以帮助你克服惰性，专注于未来。遇到阻力时，想象自己克服后的快乐；积极投入到实现目标的具体实践中，就能坚持下去。
第二，下定决心
美国罗德岛大学心理学教授詹姆斯？Pross将特定转换的实现分为四个步骤:
* * *-不愿意改变；
考虑——权衡转型的得失；
行动——培养意志力实现改变；
坚持——用意志力不断改变。
有些人是“慢性决策者”。他们知道应该减少饮酒，但做决定时优柔寡断，结果就是不能付诸行动。
为了下定决心，你可以为你的目标设定一个期限。玛姬。柯林斯是加州的一名教师，他非常关心如何瘦下臃肿的身材。后来，她被选为一个公民组织的主席，并决定减肥6公斤。为此，她买了比自己小两号的衣服，三个月后年会穿。由于坚持不懈，柯林斯终于得到了他想要的东西。
第三，目标明确
普罗斯教授研究了一群打算从元旦开始改变行为的实验对象，发现最成功的人是那些目标最具体明确的人。其中一个男人决心每天都要友好平等地对待他的妻子。后来，他做到了。对方只是泛泛地说了一句想对家人好一点，没几天就一样了，吵架了。
不要说这样的空话:“我打算多做体育锻炼”或者“我打算多读书”。相反，它应该是具体而明确的——“我计划每天早上散步45分钟”或“我计划在每周一、三、五阅读一小时”。
第四，权衡利弊
如果你因为看不到实际的好处而对体育锻炼三心二意，仅凭愿望是无法让你心甘情愿穿上跑鞋的。
普罗斯教授建议那些去找他咨询的人，可以在一张纸上画四个正方形，分别填上短期和长期的得失。如果你准备戒烟，可以把短期损失填在最上面的两个方框里:“一开始觉得很难过”，短期收益:“我可以省一笔钱”；在最下面的两个方框中填入长期收获:“我的身体会变得更健康”和长期损失:“我将推广一种缓解无聊的方法”。通过这样细致的对比，更容易聚集戒烟的意志力。
五、改变自己
然而，仅仅知道收获是不够的。最根本的动力来自于想要改变自己的形象，掌控自己的人生。道理有时候可以让人信服，但只有情感因素被唤起，才能真正有所回应。
汤姆每天抽三盒烟。虽然他咳嗽得很厉害，但还是不听医生的劝告。而是我行我素，正确吸烟。“有一天，我突然意识到我好傻。”他回忆道，“这不是自杀吗？为了生存，我们不得不戒烟。”因为戒烟可以让他感觉更好，汤姆有毅力改掉坏习惯。
第六，注意.....> & gt