去健身房一个月多少钱？

我通常会告诉对方:“健身不仅不会花很多钱，而且健身可能是我们日常生活中最便宜的娱乐活动之一！”"

是的，你说得对。它确实是最便宜的之一。你为什么不相信？直接以我自己为例，总共只有几笔开销，一下子给朋友列出来！

#结算账目

健身每个月花不了多少钱。

先来看看吧。费用详情如下:

1，健身卡费。全国各地经济发展水平不同，健身卡价格也不同。我在广州，这里的商业健身房一般是1.500-2500元一年(年限长一点的更划算，比如三年卡)，所以我们取中间值，算出1.800元的年卡费，换算成1.500元一个月。

2.来健身房的交通费。一般来说，我们选择的健身房都在半小时车程以内(建议不要选择每天花太多时间在路上的健身房。现代生活时间非常宝贵，如果健身房太远，去健身房的积极性就会降低)。

我坐地铁/自驾模式。如果我坐地铁往返6块钱，自己开车更贵。停车费+油费10元，我平时一个月锻炼22天，总花费6x110x165438。

健身者的冰箱

3、饮食费用，这个误区经常被很多朋友夸大，其实好朋友都知道，如果不是专业或者半专业的健身者，普通健身者不需要在饮食上投入太多的钱。

真的没必要在网上严格控制饮食。大部分朋友根本没做，却本末倒置，把大量精力花在吃上！饮食的重要性需要建立在足够的总训练能力的基础上！

自己做饭比叫外卖省钱。

我可以在每天正常膳食的基础上控制总热量的摄入和蛋白质比例(每天多吃肉、蛋、奶就够了，每天不会超过15元，一个月最多450元(注意本文是在正常饮食基础上增加的蛋白质比例量)。

4、进补。我自己补充的是肌肉技术的蛋白粉，肌酸，氮泵。

一桶肌科技白金5斤蛋白粉500元左右，每天两勺蛋白粉60g，换算成13元/天，13X30=390元一个月，肌酸400g，5g 200元一个月，换算成2.5元/天，2.5X30=75元一个月。

氮泵和肌酸一样，但是氮泵不是训练日吃的，一个月2.5X22=55元。三者相加，每月补充需要390(蛋白粉)+75(肌酸)+55(氮泵)=520元(很棒的数字)。

5、水，我买的最便宜的矿泉水，2升一瓶2元，一个月就是2元X22=44元。

6.防护装备和设备。日常健身不需要很专业的护具和装备，比如专业选手用的腰带和深蹲鞋，比较贵。普通健身爱好者不需要非常专业的护具。每年花600元左右买装备和护具，每个月50元就够了。

以上六项合计如下:

直接凑个整数叫1400元吧！(这还是在蛋白质饮食充足+补充剂的前提下)

肯定有朋友要说，你低估了私教费！私立学费每节课400-800不等！我每个月都有很多私人课！也就几千块钱。你没算！

到现在为止，我从来没有邀请过任何商业健身房的私人教练。现在我正在培训一些来自商业健身房的私人教练。这个行业门槛太低，好教练少，万里挑一，凤毛麟角。向真正的好教练致敬！

我们相信，好教练虽然少，但随着健身市场的完善，会越来越多！如果身边有正版优质教练，自身经济条件也不错，可以请靠谱的私教。

网上有很多种视频教学，文章教学，书籍。主任建议大家以自学为主。如果你真的想练好，想成为女神，请找一个真正好的教练学习基础知识，然后结合你的实际身体结构，训练基础，短期和长期的训练目标，每天的空闲时间，饮食习惯。从长远来看，自己当教练才是最好的办法！

我们每个月只需要1400元就能满足健身的需求，而且我们的消费设定标准已经很高了，很多朋友甚至用更低的成本就能达到要求。一个月1400完全可以满足日常健身要求！

健身可以帮你省更多的钱！

看看健身给我们省了多少钱吧！

第一，基本上真正把“练得像个男人”当成正经事的朋友都戒了烟，包括20块钱一包的，600块钱一个月的(还有很多烟抽的比较好的朋友省的钱也比较多)。

第二，酒精是健身的大敌！戒酒也是一笔不小的开销，现在各种酒都不便宜。随便设个酒局，也就几百甚至上千元。健身前一个月喝了好几次酒，浪费了不少白花花的钱。我心疼！现在和朋友正常吃饭聊天不喝酒，省了不少钱。

第三，很多朋友晚上健身，健身是一件容易上瘾的事情。越来越多的人在健身房度过晚上和周末，而不是KTV，酒吧等地方，这节省了很多钱。

第四，运动的人不会因为健身而生病，但是日常感冒等小病的频率会大大降低，相对来说会减少一些医疗费用。同时，锻炼身体的人在购买一些“保健品”“治疗仪”等智商税产品时更有鉴别能力，一般不会轻易花不必要的钱在上面。

健身不仅是最便宜的活动之一。

这也是最具成本效益的活动之一。

世界上有几件事是一定要有回报的。

只有健身，认真训练，身材肯定会变好。

健身要花很多钱绝对不是事实，更不是我们逃避训练的借口。请严格要求自己。我们的努力和汗水不会欺骗我们，我们的时间和金钱一定会得到丰厚的回报！

请一定要一起加油。