初学者轮滑的基本技巧和方法

轮滑鞋的娱乐性很强，速度或技术都很有趣，可以单独练习，也可以分组玩。所以，无论是休闲运动，还是朋友同学之间的小比赛，轮滑都能让人从平时紧张繁重的学习和工作中解脱出来，适当的进行一些活动，达到身心放松的目的。所以，下面我就把基本的技巧和方法分享给大家。欢迎阅读浏览。

初学轮滑技巧

1，练习“马步”锻炼腿部肌肉:“马步”的基本要领是:双腿打开，膝盖弯曲90度，上身垂直，目光向前。每次坚持这个动作十分钟，然后逐渐延长时间，练习几天。锻炼“马步”或“马步”对你掌握以下技能很有帮助。

2.赤脚练习:学习轮滑分为两个阶段。第一阶段是无鞋练习，即不穿旱冰鞋在地面上进行轮滑。其实就是搓鞋底的做法。基本要领是:双手放在背后，双膝弯曲成站姿，身体微微前倾，抬头面向正前方。对脚的作用是一只脚斜向前滑，另一只脚提供后座力。两只脚的角度大约是90度。

3.穿鞋走路:刚开始穿上鞋后，你还是不知道怎么往前走。先穿上鞋，再慢慢往前走。不管用什么方法，往前走就好。这种联系就是让你感受到轮子上的感觉。

4.向前滑行:将第二步学到的动作要领运用到车轮上是最关键的一步。动作要领都一样，就不赘述了。提一些新手容易犯的错误:

(1)一直站直，这样容易摔跤，没有前进的动力，可以屈膝；

②双脚不平行，呈90度左右；

(3)脚向前斜滑而不是向前直滑。

旱冰鞋的结构

1，单排和双排的选择:初学的时候有个误区。我以为四轮轮滑比轮滑容易，所以我先买的四轮轮滑也比较便宜。后来学了轮滑，发现最简单的就是轮滑，因为轮滑有前后方向四个轮子，你不容易向前(向后)摔倒，所以摔跤的几率小；双排轮滑鞋虽然直立时很稳，但是稍微前倾就会摔倒。所以初学者最好选择单排轮滑鞋(有助于生命安全)。

2.买固定鞋码的还是可变鞋码的:最常见的轮滑鞋，鞋码是可以改变的，所以鞋码没有区别。新手不用考虑买多大的鞋，新手可以买。从舒适度来说，可变码的鞋肯定不如固定码的鞋。可以说，一旦穿上固定尺码的鞋子，就再也不想穿其他的鞋子了。但是它的缺点是贵。如果你有足够的钱，你可以买一个固定的尺寸。选择鞋码时，可以买比平时穿的大两号的鞋。这是最合适的。当然，买之前一定要在体育用品店试一试。不要在网上买。

3、刹车装置:旱冰鞋一般都配有刹车装置，这个装置危害最大，因为刹车是最难学的，一不小心摔跤了，作为新手，还是把刹车拆了吧。其实师傅不需要刹车装置，只是有专门的刹车动作，没有刹车装置也能停下来。

轮滑护具的使用

选择护具时，先试穿一下，看是否舒适，尤其是护膝，看是否过紧或过松。头盔其实没必要。没见过玩轮滑伤头的，可以选择不买。放护肘是非常必要的，手套也是必须的。学滑冰的时候，两个都可以磨坏。

选择合适的场地

找一个可以摔跤的场地:轮滑就是摔跤，不摔跤是不可能学会轮滑的。为了让你尽快学会轮滑，建议你找一个有橡胶场地的篮球场。这个篮球场的地面是特制的(涂了橡胶漆)，摔了也不是特别疼。这样你就可以放心地摔倒了。

延伸阅读:新手买什么样的轮滑鞋？

美洲狮LSG价格:168

LSG又名水立方，是美洲狮系列的经典畅销产品。为了纪念2008年中国成功举办奥运会，LSG以水立方为原型，从中获得创作灵感，创造出与水立方外观相同的不规则正方形外观。LSG采用加厚透气内衬，透气性极佳，穿着感觉舒适，并能保护扭伤的脚。外壳采用ABS加厚全新材质，撞击后不易断裂，充分保护脚部免受伤害。轴承采用ABEC-7 puma专用轴承，转动平稳，噪音低，寿命长，可长时间使用。

熊峰A3价格:278

熊峰A3是迄今为止熊峰公司推出的最畅销的旱冰鞋。虽然公司知名度不高，但这款鞋深受玩家青睐。最大的亮点是其支架采用电镀铝合金材质，采用6061铝合金电镀工艺打磨成3.75mm厚的支架，阳极氧化处理，更加坚固耐磨耐腐蚀。铝合金后面接触面加宽，能有效矫正外八字，算新手。

乐秀RX4价格:288

乐修RX4采用可拆卸一体式铝合金加厚刀架，结合高强度PP材质鞋壳，既保护了同事的脚步，又大大延长了鞋子的整体使用寿命。采用360度立体透气设计，鞋侧、鞋头、鞋趾、鞋底四组透气孔，鞋头处增加透气减震带，既保证了穿着的舒适性，又保证了鞋内的空气流通。

美洲狮851价格:198

851，也叫鸟巢，和彪马LSG一样，是为了纪念北京奥运会的成功举办。它以鸟巢为基础，采用了鸟巢典型的交错条纹外观。采用环保EVA-3D厚网布和珍珠棉通过缝制工艺制成的内胆，不仅穿着舒适，而且外形美观，透气性和保护性更好。外壳采用PE抗冲击减震材料，进一步保护脚部。鞋跟采用记忆海绵耐磨设计，通过按钮调节鞋子的伸缩更加简单方便，不磨脚。还采用ABEC-7精密轴承，滑动平稳，噪音低，寿命长，可长时间使用。

鹰X2价格:298

飞影X2是飞影轮滑鞋系列的一代经典产品，刀架、车轮、外壳上都有嘻哈涂鸦，看起来酷炫华丽如同兰博基尼跑车。采用铝合金刀架，配有加强梁，精度和强度全面升级。内胆采用飞影专利透气太空网格布，鞋跟易穿易脱，透气性与舒适性完美结合。外壳采用FSK外壳和外壳制动器设计。落地后可以立即停止滑行。脚踝处有个蘑菇钉，不影响脚踝处的活动。ABEC-7轴承精准安全，足部安全三重保护。对于初学者来说，一开始对轮滑鞋了解不多，甚至有一些误解。也有好心的网友经常对鞋子的选购进行错误的指导。

鹰X3价格:398

鹰牌X2升级版继承了鹰牌X2的外观设计和一贯的优秀品质，并在此基础上增加了底部减震设计，底部增加了四个减震片，使得平花防缓冲效果更好。新采用的dry莱克斯双层里布，根据不同鞋子的特点和功能，有效处理鞋内产生的水分(汗水)，保持足面干爽感。航空间隔三层间隔织物，

旋风R1价格:398

旋风是轮滑鞋的资深品牌，注重鞋子的整体设计感。旋风R1支架采用高强度6000系列铝合金一体式，香蕉架采用平板设计，高耐磨PU平板花轮，硬度85A39码以下76-76-76-76MM车轮；40码及以上搭配80-80-80-80MM轮子的支架采用香蕉架(高低架)，轮子的高度差直接设计在支架上，采用正品ABEC-7精密轴承，保证鞋子的平稳运行。

旋风R2价格:480

旋风R2是旋风R1的升级版，但它在外观上比上一代有了很大的变化。整体呈流线型。是国内首款CNC雕花LOGO，超高性能旋风平板花轮配置。新的机械合成鞋壳提供了无与伦比的结构和稳定性，大大提高了起跑的爆发速度和及时反应能力。是一款高性能的鞋子，新手期和高级期都可以用。

需要注意的事项

贵的不一定适合新手，要考虑自己的个人情况去买。

买鞋的时候一定要确定和产品的正品相符，就像旋风，飞鹰等系列的山寨货比较流行。

去正规商店买

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