如何制定室内拓展计划
如何制定室内拓展计划？组织单位:
主办:山东理工大学大学生心理健康教育中心
承办单位:国防教育学院总分院。
二、活动的目的:
通过活动，加强了学生对自我心理承受能力的认识，同时也为大家提供了一个强身健体、提高个人心理素质的机会，营造了轻松良好的交流氛围。通过团结合作，加深了相互了解，培养了团队合作意识。
三、比赛时间:
20xx年5月15日上午8点
四。地点:
西校区第四体育场国防生智力开发中心
动词 （verb的缩写）竞赛形式:
以各学院为代表队进行比赛。比赛分为六个项目。每项比赛结束后，进行排名并计算总分。比赛的最终排名将由所有完成项目的总成绩决定。
不及物动词比赛内容和规则:
(一)心理素质专项练习与分析:
第一项:？黑仔游戏？
游戏规则和说明:
这是一个很有趣的心理游戏，里面包含了很多有趣的人生哲理。如果你不幸成为？好人？那么整个游戏过程完全取决于你的智慧，你必须独立分析判断。
注:游戏参与人数为***13，其中1被选为评委。法官准备12扑克牌。其中三张K，三张A，六张普通牌由评委洗好交给大家抽。抽普通牌的是良民，抽A的是杀手，抽K的是警察。裁判主持比赛，除了裁判，所有人一开始都闭上了眼睛。当所有人都闭上眼睛时，请杀手们睁开眼睛。这时候三个杀手就可以互相认识，达成联盟，任何一个杀手都会示意法官杀掉任何一个闭眼的人。杀手闭眼，警察睁眼，互相认识。最后，大家都睁开了眼睛，法官宣布了受害者。在场的其他人开始依次陈述自己的观点，之后大家举手投票给最有嫌疑的人。如果你选择了杀手，退出这一轮游戏。然后重复之前的行为，直到找到所有的凶手或者杀死所有的警察或者所有的好市民，游戏结束。
第二项:？你逮捕我是为了逃跑？
游戏规则和说明:
这是我们进行的一次有创意的热身练习。每个学生左手平分，右手将食指对着下一个学生的手掌平分，形成一个大圆圈。一旦出现在主持人的话里？扩张？当使用“2”字时，我们立即缩回食指，用食指抓住握我们手掌的同学的手指。
相关注意事项:游戏中会出现四种情况。第一种是你只想抓别人，不在乎自己是否被别人抓。这种人似乎有很强的领导欲和控制欲。第二是他们只关心自己能不能逃，不关心自己能不能抓到别人。这类人似乎在生活中寻求强烈的安全感。剩下的两种人可以纳入追求完美的行列，但由于每个人心理资源的差异，会出现双赢或者双重困境。
第三项:？心愿？
游戏规则和说明:
活动期间主办方会给你提供一块？愿望板？同学们可以把自己想说想表达的写在便利贴上，然后贴在板上，把烦恼抛在脑后，许个愿，分享快乐。
相关解释:每个人都有自己的小秘密，每个人都有自己不能说的秘密，每个人心里都有自己最美好最纯粹的‘愿望’。？愿望板？给大家一个释放心情的机会，说说自己最近的烦恼和心理困惑。同时，我们也可以通过这个平台，给我们的老师和整天关心我们的亲朋好友送去最真诚的祝福。也许除此之外你还能交到更多的好朋友。
(B)心理素质游戏和体育训练:
第一项:？背靠背，心连心？
游戏规则和说明:
有六名选手(至少两名女生)参加比赛。每两个人背靠背拿着一个气球，水平向前滑行。途中，他们绕过折返点，回到起点。下两个学生将接力赛。旅程中气球不得落地或爆炸，途中手和胳膊不能碰到球。第一个完成的人获胜。按时间排名，按名次计分，最后一名只得一分，其他队伍的分数按名次依次累加。
相关说明:
(1)比赛过程中，如果有气球落地或爆炸，需要从原地做好准备后才能前进。途中不允许用手或胳膊触球。任何违反都将被视为犯规。
(2)这项活动的目的是提高队友之间的默契，其中适度的用力起着至关重要的作用。
第二项:？攻守兼备？
游戏规则和说明:
每队派出6名选手参赛，两队选手在指定区域进行对战。一方用沙袋攻击另一方，被攻击的一方必须躲闪才能保证不被击中。玩家一旦被击中，会主动退出游戏。如果场上的选手接住了沙袋，会增加队友的生命，让下一个队友复活继续比赛。如此循环往复，在规定的三分钟后，场上剩余球员多的一方获胜。
相关注意事项:该项目对队员的反应能力和身体素质要求较高，既能锻炼身体素质，又能让队员在为队友争取机会的过程中感受到一份责任，加深队友之间的友谊。
第三项:？同心契合？
游戏规则和说明:
每组两名队员将双腿绑在一起，以直线来回行走，进行群体的间接发力。最后，分数是基于每个团队完成指定旅程的时间。
描述:这个项目要求两个队员之间有高度的默契，这样才能意识到自己的工作对别人有多重要，才能让队员感受到一起工作时的奇妙配合。
第四项:？穿越海底的月亮？
游戏规则及说明:每队派6名选手依次排队，一臂之隔。第一个球员用双手举起篮球，其余球员弯下腰，双脚分开。听到裁判的命令后，第一个球员把球从胯下传给第二个球员，以此类推传到队尾。然后最后一名选手跑到队伍最前面，用同样的方法传球，直到第一名领先成为尾巴，耗时最少的队伍获胜。
相关注意事项:该项目要求选手具备良好的身体柔韧性，相互配合的默契度也是重要因素。
第五项:？你明白我的意思吗？
游戏规则和说明:
每队派两名队员参加，接球手站在距离投掷者6m的圆圈内(直径0.5m)用篮筐接球；接球手或投球手在压力下或界外投出或接住的球不计入得分；捕手只能用篮筐接球，否则接住的球不计入得分；投掷者投出20个球，而接受者在篮子里有更多的球就赢了。
相关说明:本项目旨在测试队友之间的配合。没有一支个人能力很强的球队能赢得世界杯。同样，一个好的投手需要其他人的合作。
第六项:？相信你的背？
游戏规则和说明:
有了之前活动的配合，大家彼此都有了非常默契和信任。我们推出了这个？相信你的背？也是对团队信任的考验。每组学生将手紧紧地握在一起，形成一个平面。站在高台上的同学，必须站直，双手抱胸，直着背倒下。
相关说明:没有对团队的信任，没有人敢挑战这个项目。老师讲解完动作要领和安全防护措施后，各组开始大胆尝试，甚至有同学不满一次，再来一次。每个队员在信任队友的同时挑战自己。这个活动让大家意识到一个人的成功很重要，但是朋友的支持和团队的帮助也很重要。没有人能在生活中孤军奋战。
报名要求:各学院组队，队员7人，四男三女，选出一名领队。除特殊情况外，不得私自更换球员。届时，我们将对参赛选手进行相应标记。
7.报名时间:5月1？五月11
八、报名方法:
九、竞赛奖项:
分析记录参赛选手的情况和成绩，供心理素质研究室长期数据研究。同时，对在活动中表现突出的团队颁发奖品和证书。
X.注意事项:
(1)每队必须在登记表上注明队长的联系方式。
(2)比赛前几天联系领队进行训练。
(3)比赛过程中，要求所有队员服从裁判，不得与裁判发生冲突。如有问题，请组长联系仲裁组。
(4)报名结束后，主办方将召集各队队长开会，介绍各个项目的细则和评分标准。各队队长开会时间另行通知，请及时关注。
如何制定室内拓展活动计划？同学们，你们好。今天我们利用(班会\体育课)的时间，进行一次精神拓展活动。我是今天活动的主持人，这是我的搭档(介绍一下你的助手)。希望大家能在全心全意的活动中体会到活动带来的内心感受。然后活动正式开始。？
活动链接:
第一个热身活动:全班同学站成一个大圈(可以按照运动队形排成一排走一圈)。
首先，逃离危险
所有同学，围成一圈后，伸出双手。左手食指向上，右手掌心向下。将你的左手食指放在你旁边的人的右手手掌下。当主持人说一句话或一句话(由自己决定)时，大家的左右手迅速逃离另一个人的右手掌，同时右手掌迅速抓住另一个人左手的食指。
主持人问:我说这话的时候你的第一反应是什么(词还是词)？第一步是什么？
引导:(得与失的关系，第一事件与第二事件的关系，存在与幻想的关系)
第二，生命线
每个学生拿出一张纸，在纸上画一条线段，开头标上0，结尾标上自己的估计死亡年龄(由学生自己决定)，按比例找出自己的年龄，标上，然后思考现在的几个问题。在你经历的这些年，也就是从0到现在的年龄，最让你难忘的三件事。(写完)你未来的时间里最想做的三件事，也就是从你现在的年龄到你预期的死亡年龄。然后分享给大家。
指导:(过去无法改变，所以抓住现在的时间去实现你的目标)
共享会话:
活动到此结束。接下来我想请几位同学谈谈他在活动中的感受，分享给大家。(让学生主动发言，然后随机找几个学生表达。)
最后，感谢大家参加今天的活动。今后还将举办类似的活动。希望我们班能在我们每个人的积极努力下，成为亲贤中学最好最团结的班集体。(大声问大家)你自信自己有用吗？
好了，今天的活动到此结束。让我们写一篇活动的感想。字数不限，只要能表达内心感受就行。
如何制定室内拓展计划，拓展项目
管理金字塔
通过本课程，学生可以深刻理解:高效沟通对团队目标实现的重要性；怎样才能有效沟通，继续跟进，直到最后成功？通过本科目的训练，不仅可以提高团队成员的创新能力和沟通能力，还可以提高他们分析问题、解决问题和解决问题的能力！
吴民凡
学会在非正常状态下如何与团队成员有效沟通，以达到团队的整体目标。在团队目标实现的过程中，有效的沟通是前提，周密的计划是基础，高效的合作是保障。没有完美的个人，只有完美的团队！一个能有效沟通，真诚合作的团队，力量是无穷的。打造智慧之家，打造制胜团队！
这座岛
参赛者必须在空中用长绳从岸上的起点荡到水面上两个1平方米的平台。一个平台满了再转到另一个平台。目前每个站台最多能站26人。培养各个层次的人互相理解，互相包容，互相支持，密切配合，打破球员之间，男女之间，部门之间的壁垒，有大展宏图的决心和勇气。
军事障碍
本项目由六个横码、软梯、高空平网、高空立网、空中高杆组成。需要优秀的团队合作精神，要求所有参与者互相支持，互相配合，互相帮助，互相鼓励。如果他们继续前进，他们将能很好地完成这个项目。
核弹头
突破思维定势，走出思维盲区，培养创新意识；我们每个人都应该认真思考解决问题的方法，最有创意的方法才是最精彩的。这个项目充分体现和培养了团队的创新精神。
终极选择
通过模拟绝境，在走投无路，生存机会有限的生死关头，团队会如何选择？通过活动，团队成员学会感恩，激发团队的最大潜力。
极限速度时间限制
队员们通过集体沟通协作，在最短的时间内完成了圆(一圈15~20M，直径3M)1。数字卡上的30个数字(1平方英寸)。在项目过程中，教练会不断增加难度，改变挑战规则。通过团队的充分合作，让队员们明白团队合作和执行力的重要性，培养他们的创新思维。
毕业墙
一堵4.2米高的墙，没有任何求生工具，要求在规定时间内完成逃生任务。面对绝望你会怎么选择？这个项目包含了团队工作所代表的许多含义，比如倾听、组织、领导、合作和交流。通过这个项目的完成，学生可以充分感受到一个团队在完成一个大型作品时所表现出来的团队精神和力量。每个公司在进行每一个大型项目的时候，都必须是公司总动员，全员参与，全力配合，才能有最好的效果。......
延伸课程
延伸系列课程:卓越领导力训练营、精英团队训练营、销售精英训练营、目标突破训练、新员工融入训练、大学生励志训练、团队娱乐比赛、亲子拓展计划、中学生军训之旅、中小学生领袖训练营。
八大目标突破训练:责任突破训练、合作突破训练、沟通突破训练、方法突破训练、创新突破训练、沟通突破训练、效率突破训练、竞争突破训练。