我脾气不好。一进电脑游戏就想锤电脑。我该怎么办
如何控制坏脾气
愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以控制的。关键是要掌握方法。
1.情境转移法
当愤怒突然冒出来的时候，有五种应对方法:一、压在心里生闷气；二是向自己发脾气，惩罚自己；第三，无意识的复仇发泄；四是发脾气，以非常强烈的形式发泄愤怒；五是转移注意力抵消愤怒。其中，转移注意力是最积极的应对方式。当你生气的时候，不喜欢事物的人往往会越来越生气。这时候你不妨来个“三十六计”，赶快离开让你生气的局面，最好再和能谈判的朋友一起听听音乐，散散步，你就会渐渐平静下来。
2.理性控制方法
当你生气的时候，你最好让你的理智起主导作用。你可以暗示自己，对自己说“不要生气，不值得生气”“生气是愚蠢的，不会解决任何问题”。你也可以在快要生气的那一刻命令自己:不要生气！坚持一分钟！坚持一分钟，好样的，再坚持三分钟！坚持两分钟。我开始控制自己了。我还不如再坚持一分钟。三分钟过去了，为什么不坚持呢？所以，用理智战胜情绪。
3.推迟评估
愤怒来自于对“刺激”的评价，也许是别人的一个眼神，也许是别人的一句讥讽，甚至是别人的一个误解。这让你当时“怒不可遏”，但如果你在一个小时、一个星期甚至一个月之后评论，你可能会觉得当时生气“不值得”。
4.目标升华法
愤怒是一种强大的心理能量。用得不好会伤人害己，升华了就会成为成功的强大动力。我们要培养远大的人生目标，改变眼前琐事计算得失的习惯，凡事从大局和长远考虑。一个人只有树立了远大的人生理想，才会有宽容和分寸，不会容忍自己的精力被琐事难倒，阻碍对理想事业的追求。
在现实生活中，有些人很容易生气。周围的人都只知道这个人脾气大，却很少想到这个人很可能是一种病。最后，容易生气的叫“好生气”，是指无缘无故的急躁、易怒、脾气失控的症状，也称“怒”、“易怒”，应该属于疾病的范畴。
中医理论认为，“肝刚则脏，喜旷达而厌郁，气在志。”这意味着肝脏属于一个强烈而急躁的器官，比起抑郁的情绪更喜欢舒适柔和的情绪，而暂时性情绪的主要表现是愤怒。所以，生气主要与肝有关，主要表现为肝郁气滞、肝火亢盛和脾虚肝盛。
肝郁气滞引起的愤怒还表现为经常叹气、胸痛、疼痛。肝郁气滞的原因多为抑郁、精神刺激或精神创伤。肝郁气滞引起的善怒，首先要通过精神营养来调节，通过疏通病因来治疗。可以多吃一些具有疏肝理气功能的食物，如芹菜、菊花、番茄、萝卜、橙子、柚子、柑橘、香橼、佛手等。
肝火亢盛引起的善怒，还表现为多梦、目赤、肿痛、口苦、口渴。肝火发炎的原因，多为长期燥气，或烟酒过度，或因过食甜、肥、辣之物。除了戒烟限酒，还要避免吃甜、肥、辣的食物，多吃清肝解暑的食物，如苦瓜、苦菜、番茄、绿豆、绿豆芽、黄豆芽、芹菜、大白菜、白菜、金针菇、油菜、丝瓜、李子、青梅、山楂、柑橘等。
脾虚肝旺引起的愤怒还表现为乏力、少食、腹胀、双肋疼痛、便溏等症状。脾虚肝盛的原因多是因为脾虚肝气过盛，影响了脾脏的运行功能。脾虚肝旺引起的善怒，应以健脾理气为主。饮食上要多吃具有健脾益气功效的食物，如扁豆、高粱米、薏苡仁、荞麦、栗子、莲子、芡实、山药、大枣、胡萝卜、白菜、南瓜、柑橘、橙子等食物。
中医认为，过度的情绪反应会损伤人体的脏腑，引发疾病。中国传统的心理养生法对克服不良情绪有很好的效果，可以通过自我调节平息愤怒。但是在心情特别激动的时候，也要通过痛苦的发泄、理性的消化、注意力的转移来宣泄愤怒，平复心情。
失眠、易怒、健忘、焦虑的人要吃富含钙、磷的食物。富含钙的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎；富含磷的如菠菜、栗子、葡萄、鸡肉、土豆和鸡蛋。
脾气急躁、情绪不正常、嫉妒心强、爱生气的人要多补钙(海鲜如贝类、虾、海带、螨虫、豆类、奶类)；维生素B补充剂(各种豆类、桂圆、干核桃、蘑菇等。).
爱唠叨的人应该补充这类维生素，因为他们的大脑缺乏维生素B复合物。可以多吃动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。也可以把牛奶和蜂蜜混合在酵母里，一天喝三次。这是因为酵母中含有小麦胚芽，富含维生素b。
神经敏感的人适合吃清蒸鱼。但是加一些青菜，因为蔬菜有安神的作用。吃饭前可以躺下休息，放松一下紧张的心情，或者喝一点酒，帮助肠胃蠕动。