如何有效戒掉网瘾？

随着时代的飞速发展和人类科学文化的进步，电子技术已经走进了千家万户。很明显，互联网给人们带来了便利。现在人们足不出户就可以环游世界，面对面的视频聊天不再是幻想，网购已经成为一种生活习惯。这些都是网络带来的好处，但是忘了还有很不好的一面，就是很多人沉迷网络游戏无法自拔。也许看下面的内容能给你一些启发。

想要戒除网瘾，首先要知道自己是否有网瘾。这里有几点你可以对比一下:每天早上起来头晕，食欲不振或者神志不清，但是一旦上网就会精神饱满，没有任何症状；长时间不在线操作不舒服，浑身不舒服；有时候早上一起床就想上网，甚至半夜起来。因为沉迷上网，你逃课，你有退学失业的危险。

当你具备以上两点或以上时，就要注意了。做到以下几点可能对改善你的症状有用。

首先，你要制定一个戒除网瘾的计划。这个计划不用很详细，规划好每天上网的时间和内容就可以了。但是，制定计划的时候，一定要按照计划去做。最好找一个主管，老师或者家长。如果你不按计划做，你必须受到严厉的惩罚。

其次，你要对网瘾的巨大危害有更深刻的认识。书店里有很多因为过度网瘾造成一些不良影响的案例。我相信当你用心去读的时候，你会有所感悟，自然会尽量远离网络。

最后要培养一个爱好，比如书法，唱歌，体育等等。当你爱上了一个爱好，你就会渐渐离开互联网，去追求它们。以前喜欢在网上打游戏，后来迷上了羽毛球。从此我无法自拔。我一有时间就会去竞技场玩，不怎么玩网游。那些和打羽毛球比起来真的很无聊。所以，培养一个戒除网瘾的爱好真的很有必要。

其实正如人们所说，网络就像一把双刃剑，有利也有弊。我们要善用网络，开动脑筋从网络中掌握知识，而不是被网络所控制，以免沉迷于网络，学会合理正确地使用网络。当然，如果你有网瘾，也不必害怕，理性面对，合理戒除。这些都有可能。

希望大家都能合理使用网络，不要再有人沉迷网络。