“催眠”在生活中无处不在。善用简单的“催眠”来改善生活。
这是催眠吗？其实不止如此。催眠本质上是一种介于觉醒和睡眠之间的人为心理状态。催眠师的暗示诱导使被催眠者的意识处于积极主动的状态，使潜意识中的大量信息与催眠师的意识重新组合、提取、连接。
催眠并不局限于统一的形式。以上案例只是催眠的一种基本形式。有些人觉得催眠对我们普通人来说太遥远了。其实这样的观点是错误的。催眠其实在我们的生活中无处不在。
比如北大女学生鲍莉自杀事件，我们就可以看到催眠的影子。男友通过不断的心理暗示，强化自己对处女情结的认知，从而达到催眠鲍莉的效果，让她久久不能自拔，最终选择自杀。
在这个例子中，我们可以看到男方是通过心理暗示来催眠自己的女朋友的，所以可以看出催眠是不在形式上的。只要满足一定的条件，被催眠者就可能不自觉地陷入催眠状态。要达到催眠效果，被催眠者首先要对催眠师有信任的心理。其次，我们应该有一个宽松的环境。最后，催眠师通过身体接触和言语暗示，让被催眠者进入催眠状态。
说了这么多，我们知道催眠就在我们身边，催眠不仅是被别人催眠，也是被自己催眠。我们称之为“自我催眠”。
“自我催眠”是指人类具有运用自我意识和形象的能力，能够通过自身的思维资源进行自我强化、自我教育和自我治疗。事实上，人们早已使用自我催眠暗示，如祈祷、宗教仪式、印度瑜伽、中国气功等。，以不同的方式练习自我催眠。
再举个简单的例子:“加油，加油”。我们可以看到许多体育比赛。比赛开始前，运动员会聚在一起，做一个仪式性的动作，然后大声喊口号，让自己达到一定的兴奋状态，在比赛中获得超常的状态。换句话说，心理暗示也是一种有效的催眠作用。
我们知道，催眠最广泛应用的领域是医疗，催眠在医疗中的作用不容忽视。催眠疗法一般指催眠疗法，是催眠在临床工作中的应用，是众多心理治疗方法中的一种。掌握催眠疗法的心理学家可以在不使用药物的情况下治愈许多疑难杂症和障碍，包括焦虑、抑郁、恐惧、强迫、歇斯底里等心理障碍，或睡眠障碍、进食障碍、性功能障碍、高血压、糖尿病、肥胖、慢性疲劳综合征等生理障碍，以及疲倦、冲动、口吃、各种成瘾行为和不良习惯等行为障碍。
通过以上的了解，我们知道催眠其实与我们的生活息息相关，甚至出现在我们身边。那么有没有一种简单的催眠，可以锻炼到我们自己呢？
1，催眠可以调节紧张情绪。
在做重要的事情之前，我们往往会紧张，但当我们紧张时，我们可能会失去秩序。这时候你可以通过自我催眠来放松自己。你可以在心里告诉自己“其实对我来说很容易”，选择一些积极的话默默重复，慢慢你的状态就会回来。
2.催眠可以治疗失眠。
我们很多人在生活中都会失眠，经常听到有人通过数星星或者数羊来催眠自己进入睡眠。这其实是一种自我催眠。如果能加上有节奏的呼吸，就能感受到效果。
3.催眠可以让你成功。
催眠可以让你成功。通过不断的心理暗示，让自己相信我每天都能做到。比如我会一天比一天自信(弯一根手指)，重复心理暗示，不断强化自我意识。慢慢的，你会变得更加自信，自信的人更容易成功。
催眠也分为积极催眠和消极催眠。我们尽量去做一些积极的催眠，而不是那些消极的催眠，对自己对别人都有好处。我们也应该谴责那些利用催眠进行一些违法犯罪行为的人。文中提到的一个北大女生的例子就是一个反面例子。不要让自己陷入危险。希望大家都能通过触手可及的催眠改变人生。