假期的最后两天，最后的假期2
困了。
放假回来的第二天，还没能从假期状态中调整过来，上班的每一分每一秒都在犯困。
尤其是下午两三点，办公室里有个“栽头大赛”，我开始想:什么时候可以不上班？！
事实上，早上起床困难，中午食欲不振，上班反应迟钝，下班疲劳，整天昏昏欲睡，都是上班族假期后的经典症状。
不仅如此，有些人还会出现各种身体不适症状，从便秘、长痘、内分泌失调到恶心、头晕，甚至神经衰弱。
这是一种叫做后假期综合症的疾病，简称假期综合症。
对于已经毕业的上班族来说，寒暑假只是学生党的福利(教师等职业除外，一年只有两个小假期休息放纵自己。
其中，春节假期需要外出探亲、社交，而刚刚结束的国庆+中秋假期则完全不需要担心这些，吃吃玩玩就好。
相对于996，拥挤的公交地铁，上班时间继续喝咖啡，每天可以睡到12中午，24小时在家，节假日烧烤火锅小吃等高热量食物。
导致睡眠和饮食在短时间内发生很大变化，容易出现身体不适的症状。
况且假期过后，我们紧张的精神一下子就放松了，就像一根紧绷的橡皮筋突然松开，会引起强烈的反弹。
这样一来，我们从自律到懒惰只需要一秒钟，但节后我们要回到自律却需要很长时间。
生活环境的变化也会在短时间内对身体产生影响。有些人水土不服，身体很难在短时间内适应新的环境。
从潮湿凉爽的农村一下子回到干热的城市，容易出现食欲不振、腹泻等症状。从一个舒适轻松的家庭环境到一个负压紧张的办公环境，也会造成人的焦虑、紧张甚至恐惧等心理不适。
那么，如何才能拯救我们的假日综合症呢？
以下方法可以帮助我们有效缓解假日综合症:
1.制定一个好的假期计划
一般来说，假期生活越混乱，接到假期后不适症状越明显。
所以，首先要避免的是假期无计划的放纵自己，比如通宵打游戏，整天吃零食或者躺在床上度假，这些都会过度消耗我们的精力，让我们在度假后感到疲惫。
对于外出旅游的人，也要做好旅行计划，活动不要太满，注意劳逸结合。
留出时间整理
假日综合症的本质是身心不能从过度舒适的环境中快速进入并适应过度紧张的环境。
假期结束前花1-2天整理自己的情绪，调整自己。比如假期最后两天可以根据作息安排自己的作息。
通过记日记、整理东西等方式对假期进行总结。告诉自己，不管是开心还是难过，假期快结束了，即将迎接新的工作阶段。
如果说休假后有什么好方法可以快速适应工作中的日常生活，那应该就是做好心理准备。
循序渐进。
假期刚过，我就面临着堆积如山的工作，简直太痛苦了。
假日综合症通常持续3天左右。在接到请假后的前3天，不妨把自己的工作梳理一下，根据工作的紧急程度列个清单，尽量不要在这3天里处理难度大、任务重、耗时长的工作。
做好工作规划，既能完成工作，又能避免带着各种不良情绪或身体反应加班。
可以处理一些轻松的工作来顺利度过假期综合症，缓解焦虑和烦躁。
4.注意饮食。
如果假期长时间吃太多的鱼，吃太多的食物，甚至暴饮暴食，那么节后就很可能出现消化不良，食欲不振。
这个时候你需要吃一些容易消化的清淡食物。如谷物和蔬菜。
5.一些有助于睡眠的建议
很多人休假后容易失眠。除了工作压力带来的焦虑，很难快速适应新环境。这里有一些帮助你睡眠的建议。
睡前不要吃太多，也不要吃高热量高脂肪的食物，防止反酸。
睡前散步泡脚，可以有效放松身心，让自己快速入睡。
白噪声(比如雨声)可以帮助我们快速入睡。试着在音乐软件上找一些白噪音来帮助我们睡眠。
睡觉前尽量不要玩手机。
快乐的时光总是短暂的，但有一个好消息:2262年将有一个“闰月”，即有两个春节假期，社会动物可以休两个长长的春节假期。
大家继续加油，离2262年只有244年了！
国家规定五一假期几天？
2019年3月22日，国务院办公厅调整2019年劳动节放假安排，2019年5月10日至4日放假，放假***4天。4月28日(周日)和5月5日(周日)上班。
假期还剩2天。有什么游戏可以陪宝宝过元宵节？
很多家长都知道，3岁之前，是智力发育的关键时期，也是大脑发育最快的阶段。3岁以后，大脑发育逐渐变慢，5岁以前，大脑发育80%。所以可以说，3岁是宝宝思维发展的黄金时期。
目前，不知道对孩子进行早期教育的家长恐怕不多，但知道如何科学实施早期智力开发方法的家长却不多。相当一部分家长参考一些科普报纸提供的方法，或者机械地照搬别人同样的词汇。
事实上，这些做法虽然动机良好，但往往效果不佳。原因很简单。早期智力发展最重要的是适应年龄的能力。换句话说，首先要考虑孩子的年龄特征。我们不能让孩子做只有大孩子才能做的事。这不是早教，是早教。早期教育超出了孩子的年龄，大多数孩子都会以失败告终。
孩子最喜欢什么？游戏！
这样，我们就可以用游戏来促进孩子大脑的发展。
可以在家里玩的游戏
打电话
很简单。不需要其他设备。家长可以假装给孩子打电话，然后互相交流。他们不必谈论具体的话题。
这主要是锻炼孩子的语言能力，让他们有勇气表达自己的想法，也从侧面锻炼孩子的想象力。
运输物品
当你在家的时候，你可以让孩子们帮你拿东西。这样既能训练孩子接收信号并转化为物理理解的能力，又能锻炼孩子的行动能力。也能让孩子觉得可以帮助父母，有自信。
模拟活动
家长和孩子可以模拟不同的角色，让孩子做角色应该做的事情，让孩子明白不同的角色有不同的事情要做。
每个人的角色不同，表达方式也不同。从长远来看，这可以帮助孩子适应社会中的各种角色，明白自己的责任和义务。
体育游戏
1跳数游戏
这个游戏很简单。准备一些地面有数字的大牌。家长会把数字喊出来，从孩子身上跳到相应的数字上，难度逐渐加大。
从最开始的看数字到后来的数与数的混淆，但是数字之间的距离一定很小，毕竟孩子还小。
这样既能很好的锻炼孩子的弹跳力，又能从侧面反映出孩子的反应，可谓一举两得。
丢手帕
相信这个游戏对于大多数人来说并不陌生，因为很多人从小就玩这个游戏。1和2岁的孩子太小，不能指导他们慢跑。
在互相追逐的过程中，可以锻炼孩子的奔跑能力，释放孩子的天性。失败者也可以适当惩罚。表演个小节目什么的，可以缩短家长和孩子的距离，帮助孩子不害怕舞台。
3紧急制动游戏
很多家庭都玩过这样的小游戏，就是当孩子跑到他身边的时候，他示意让孩子停下来，或者突然停止和孩子一起跑。
这时候孩子也会学大人的动作，马上停下来，这样可以锻炼自己的平衡能力，不会太差。
一个培养思维能力的游戏
(1分类游戏
你可以把两种不同的东西混在一起，让孩子帮你分开，但前提是孩子知道一些东西，这样效果会更快。
当孩子把这些东西分类的时候，脑子里会有一种思维，这也可以锻炼他们的思维能力。对于好东西，孩子可以选择一个作为礼物。这种奖励机制可以鼓励孩子多思考。
(2)找点东西玩
父母可以故意在家里藏些东西让孩子发现。在这个过程中，他们不应该急于求成。他们应该慢慢给孩子们小费。
让他们知道下一步该做什么。让他们养成观察周围环境的习惯，通过身边的事物找到自己需要的信息。
无论玩什么亲子游戏，都要以安全为前提！
十一火车票开售时间2022
九月四日
根据铁路局规定，2022年9月2日可以买到65438+10月1的火车票，窗口和代售点开放时间为9月4日。准备回家，旅行的朋友记得准时抢票。互联网和电话订票预售期为30天，即9月30日1发售车票，车站窗口售票预售期为28天，比网络订票晚2天。通常，假期的最后两天是返程高峰。返程票方面，65438+10月7日、8日的票分别可以在9月8日、9日抢到。
65438+2022年10月1(周六-2022年65438+10月7日(周五，* * *放假7天，其中65438+2022年10月8日(周六和65438+2022年10月9日(周日为正常上班时间。
两部门联合发布《2022年国庆假日体育旅游精品线路》。你喜欢吗？
两部门联合发布“2022国庆假期体育旅游精品线路”，里面有我喜欢的东西。
一条包括全国各城市之间旅游景点的线路都可以包含在内，还可以一边欣赏美景一边感受野趣，对于大多数人来说是一个非常不错的选择。国庆节原本是一个举国欢庆的日子。国家和人民都对这一天和这个节日充满了希望。那么如何在这样的假期里合理安排自己的时间让自己的时间忙碌起来，从而丰富自己的生活，也是大家接下来的计划之一。为了实现自己的计划，让自己在国庆假期依然享受生活，很多人已经开始提前做好安排，无论是饮食还是自己的生活。
但是相对于已经做好计划的人来说，有些人可能会对国庆假期如何度过感到迷茫，有些人可能会觉得这样的假期还不如努力工作，好好上班，给自己带来更多的工资，但有些人却不这么认为。他们认为假期是用来享受生活的，而不是让身体感受到日复一日工作带来的辛苦。不同的人有不同的看法，但我们能做的就是坚持自己的计划，完善自己的计划，让自己有一个属于自己的假期，从而在一定程度上享受生活。
当然，也希望更多的人出行一定要注意安全。保护自己的生命安全和财产安全非常重要。国庆假期比较长，可以合理安排自己的时间。这是今年的最后一个假期，希望这个假期能给你带来不一样的体验。
十一火车票从此被抢？
是的，按照规定，火车票通过互联网和电话订票提前30天发售，车站售票窗口和代售点提前28天发售。因此，从9月2日开始可以抢到65438+1当天的车票，窗口和代售点的开放时间为9月4日。通常，假期的最后两天是返程高峰。返程票方面，65438+10月7日、8日的票分别可以在9月8日、9日抢到。
不过需要提醒的是，火车票是在不同的时间，在不同的火车站发售的。
以北京为例:北京西站上午8点发售，北京站上午10发售，北京南站中午12: 30发售。乘客需要提前了解相关信息，做好抢票准备。
扩展数据:
这些热门路线的机票都很紧张。
今年国庆恰逢中秋，国内疫情得到较好控制，民众出游意愿较高。今年11月，很多热门航线仍然存在“一票难求”的现象。
1日上午，记者登录12306网站发现，9月30日多趟列车已无余票。
比如北京到哈尔滨方向，9月30日G字头、D字头火车票已经全部售完，只有K1303、K383还有硬座票。
北京到郑州，9月30日只有部分K字头列车还有硬座，北京到长沙的高铁票已经全部售罄。
人民网-十一假期的火车票今天最热抢这几条线！