怎样才能控制自己的食欲？

食欲，我们都有的欲望。有的人食欲不振，对吃什么都不感兴趣；但是有的人胃口特别大，看到什么好吃的都会忍不住流口水，哪怕吃的很圆。

那么，当我们觉得吃多了不舒服的时候，该如何控制自己的食欲呢？来听听我的一些看法和理解。

首先，既然知道自己胃口很大，那么食欲发作的时候肯定会特别难受，特别想吃东西。这时候我们可以通过转移注意力来控制自己旺盛的食欲！

以我为例。我以为我在网吧打游戏的时候一天吃了半盒泡面，还是不觉得饿，所以我觉得你也可以通过转移注意力来控制自己旺盛的食欲。但是当然，我不希望你像我一样一天打十几二十个小时的游戏！

食欲发作的时候可以和美女聊天！我想你一定有喜欢或者暗恋的人。当你食欲发作的时候，你可以给你的女神打电话或者发信息，这样当你和女神说话的时候，你肯定不会在意你的食欲了吧？也许到最后，你不仅能控制住自己旺盛的食欲，还能把美女赢回来。为什么不呢？

还有一种控制食欲的方法，有点残忍和自虐。就是在有食欲的时候，可以吃一些平时不爱吃或者看到就特别恶心的食物，这样无论你的食欲有多强，看到那些你讨厌的食物肯定会失去兴趣！时间长了，你会控制食欲的！

比如你不爱吃辣椒，你可以在旁边放一些变态辣的零食，这样当你食欲发作想吃的时候，你肯定会被这些变态辣的东西震惊，你肯定会因为害怕这些变态辣的东西而控制自己的食欲。

另一个控制食欲的方法就是找替代品！

比如可以带一些口香糖之类有嚼劲的东西！这样，当你食欲发作时，你可以在嘴里放一块口香糖，这样你的嘴会不停地动，但胃里没有食物和能量，这样你就可以在长时间“哄”胃后慢慢控制你的食欲。

当然，以上控制食欲的方法都是受到一些外界因素的控制，但我认为控制食欲最好的方法是拥有一颗强大的心，有勇气和能力控制自己的欲望，经得起各种食物的诱惑！这样才能从根本上解决问题！

最后祝你成功！