交叉跳，15秒看你能跳几个！

跨跳是一项训练速度快、频率好的少儿趣味田径内容。具体动作为:直立，腰背挺直，收紧核心，双肘放在身体两侧保持背部挺直，双腿跳起，来回交叉落地，然后换腿来回交叉两次，跳起后双腿跳出，最后跳起恢复长初始姿势，膝盖微屈落地，保持缓震。15秒看你能跳几下，起来试试！