上班族如何创造午睡条件？

一线城市的上班族一般都是朝九晚六，一般是早上从家里出发，晚上回家。中午的午饭和午休基本都在办公室解决。不是每个人都在离家近的公司工作。如果有一定的距离，中午是不可能回家午睡的。一天工作这么长，事情这么多。如果有条件中午小睡一会，会给下午的工作带来很大的精神动力。

但是，很多公司往往是直走的。从早上上班到下班，中午会有一个小时的吃饭休息时间。那么上班族如何在这样的一个小时内创造午睡的条件呢？

1.趴在桌子上打个盹。

这是很多上班族中午选择午睡的方式，也就是趴在办公桌上睡一会儿，打个盹，哪怕只有20分钟或者半个小时，也会让睡意烟消云散。如果中午能睡个午觉，下午会更有精神，不会一直打瞌睡。如果你困了，得不到休息，那是一件非常痛苦的事情，没有办法集中精力工作。

坐在椅子上睡觉

办公室很多座位的椅子都是那种可以往后靠的办公椅，就是坐在椅子上，背靠椅背，闭上眼睛。这种方式会比躺在桌子上更健康，呼吸和呼吸都更顺畅。

去酒店睡觉

现在酒店都有钟点房，可以开一个小时，两个小时，三个小时。都是按小时收费的，一个月下来这个费用会相当高。这个只能和一些公司的中层高管比，所以睡眠质量会更有保证，更舒适。

睡在沙发上

有些公司有休息室和接待室，一般都有长沙发。中午员工可以在里面休息，关上门，关灯，躺在沙发上睡一会儿。这个午睡质量也挺好的。

5.回宿舍睡觉吧

有些公司会给员工提供住宿条件，宿舍离公司的距离不要太远。这种情况下，员工可以回宿舍休息，所以要尽可能缩短吃饭的时间和路上的时间，争取更多的午休时间。

一个人的睡眠好不好很重要，会影响你一天的工作状态。如果中午能睡个午觉，既能缓解困倦，又能带来更高的工作效率，所以无论如何也要尽量创造条件睡个午觉。

作者:谷子

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