有关矮个子的跳高与跳远。

跳远 平时多练习 跳远不管室内室外都可以锻炼 注意3点

1 发力 先下蹲一点（不要太深 否则发不上力） 然后跃起

2 角度 跳起的角度最好是45° 不能超过60°

3 落地 落地后身体前倾 一往后就完了 成绩没了

跳高 腿部柔韧性很好的话 帮助很大

一只腿过去的时候 记得身体旋转一点 落在垫子上一般是趴上去的

平常可以原地纵跳 高抬腿训练一下

跳高和跳远是相辅相成的 希望你能取得好成绩