2018生命绽放总结
首先，身体激活运动“舒服”
每天早上6点准时跟着本元老师学习激活操:包括下蹲+恐龙步+单腿站立+鲨鱼？(小鱼)游泳+扎马步，拍打身体各个关节等下盘激活动作的方法和技巧，虽然过程感觉相当痛苦，但做了之后非常舒服，同时又非常实用有益，成为我人生中巨大的宝藏。我还记得我们一直带着2000万。本元老师负责身体部分:55%，奔然老师负责另一部分:45%(大脑+情感)，完美组合。最深刻的一点就是要学会身体的基本需求:气:足气而不食——食物可以补气(适当食用)；神:神满睡眠——睡眠可以补神(适当的睡眠是身体的深层放松)；精:满精，不思淫——性可以补精(适当)，这让我明白精、气、神都可以通过外界来补充，但都需要适当，不能过度，事情会极其矛盾。然后学会了解身体:1)身体有强大的智慧(自律)；2)身体有很强的自愈能力(系统性)；3)身体喜欢深度放松和准确运动(流动)；4)身与心是同一个系统(心即心、情、身)；5)大多数疾病都与情绪和思维方式有关。怒伤肝(肝主力、解毒、生长)。最好的护肝方法是改变性格，少生气，多放松，搓地经(脚底)，拍风(大腿两侧)，拉直经络(胸部两侧)。怒伤肾(胆气)，护肾方法:冬天最好，适当壮胆，少焦虑。同时，我明白梦是身体能量的无规律释放。比如梦见自己掉下悬崖，说明能量在流动的过程中被卡住了，早上需要练习晃动和激活运动。
？抑郁症是因为左脑太发达，精神分裂症是因为右脑太发达。抑郁症的解决方法:A，出去运动，B，理解他的情绪，让情绪流动。癫痫根治:1)改变性格？2)改变思维方式？3)需要运动？。我也明白，疾病是身体的信息反馈和应急反应(智慧)。
第二，情绪
通过对情绪的特点、分类、影响和处理的研究，我明白了情绪是生命和流体的本能，情绪需要智慧的释放。步骤如下:
a、知道情绪(know)(给情绪命名，让头脑决定，因为头脑喜欢确定性)
？b、流动的情绪:
？现在:(深呼吸(放松))，停下来，继续放松，时刻保持意识，改变想法)。规律:早睡早起，激活元素，跑步，爬山，唱歌，旅游等。
？c、升华思维方式:总结反思收获，有什么可以改进的，因为天使只帮助强者，帮助优秀的人。同时释放情感规则:
1，保护好自己，不要伤害自己；
2.保护好关系，不要伤害别人；
3.保护环境而不破坏它。
通过在夜晚的黑暗中播放音乐，我们可以充分发泄自己在对待过去生活中的愤怒、恐惧和悲壮情绪，让我获得重生，真正放下过去的自己，知道自己不需要改变过去的自己，也不需要改变家人。过去的人在我的脑海里只是我自己的，所以我只需要在现在保持我的意识，增加新的选择，做出新的决定。比如不能只戒烟，需要加一个更喜欢更舒服的来代替。
第三，头脑
学习心智的特点:确定性(具体落地结果)、两个维度(太极两端，比如好坏的评判标准)、标签化(管理一个团队，明确目标、总结每周工作目标是非常重要的)。标签化:标签化只是让我们了解这个世界，但我们需要了解更多。所以要忘记贴在自己心里的标签，所以需要给自己设定目标:学习目标、健康目标、理财目标、人际目标、工作目标。就算领导没有目标，也要给自己定目标。最好的系统目标包括:一个专业，两个副业，一加二，形成一个系统，生万物。别人一提到你，就会想到你。餐厅矩阵举例:招牌菜一个，品类菜三个(业内功能三个)，特色菜三个(唱歌和照顾别人)，时尚菜三个。
？老师举了几个案例说明，个人关系中最喜欢的游戏目标是赢，个人是过去人生经历和经验的总和。自我是信念和价值观的总和；自我是大脑认为我是什么；小我是有限的，只活了人生的一部分；个人的痛苦是假的。常见如下:
1，“我”是对的；
2.“你”是错的；
3、“我”想控制你；
4、“我”拒绝被你控制；
5、证明我比你“强”；
把小事无限放大，最终害人害己，得不偿失。所以，我们需要成就大我，忽略小我。
第四，曼陀罗的快乐
我们都牵着手，跟着老师的指引和音乐节奏在丹田里呼吸。在这个过程中，我们发现自己的手、脚、腹部、头部都麻木了，手也失去了控制，紧紧抓住女孩的手不放，伤害了别人(对不起)。当我们每次将意识放在相应的脉轮时，我们感觉到能量冲击了那个脉轮，这非常舒服。做完全身放松的过程，我看到了一个非常神奇的景象:一朵非常大的紫色金莲花，两团金光在转圈，佛陀非常安详地坐在上面。同时，我感觉到有人在引导我的手画出各种神奇的图画，我也意识到了，但是当我想通过大脑控制手臂的时候，我根本无法对抗那股能量，只能跟着它跳舞。生活是神奇的。
？我真诚地感谢我有如此丰富的财富与本元，本然老师和我所有的朋友一起探索生活。郭鹏真诚地祝愿你在这里重生。我们都是生命的勇士，活在当下，用此生过别人十世的生活，爱你[呲牙][呲牙]。
？
本元老师和本然老师的经典语录和你们的鼓励:
？1)不要放松练习。
？2)重点在哪里，精力就在哪里，重点需要放在实现目标上，而不是解决问题上。
3)我的弱点是我们合作的空间。
4)他的缺点就是我存在的价值
日常生活小数据库:
？1)饮茶养生:寒姜枣茶、平肝茶、湿黑六堡茶、脾胃陈皮茶、肺气橘茶、清热降脂、降血压解酒的普洱茶、暖胃红茶等。，你可以根据自己的需要找到萧艾的老师购买。
2)睡觉是身体的深度放松。早上起来，慢慢起床，慢慢行动，烧水，拍拍脑袋，排除杂念。
3)头痛睡硬枕头，腰酸睡硬床垫。
4)心智模式经典书籍:《当下的力量》《新世界》