如何锻炼孩子的身体协调能力

1，单脚站立，另一只脚不能着地，站立的脚不能动，尽量保持身体稳定，坚持1分钟。

2、跳跃法，双脚结合向前跳，向下跳，再向左跳，最后向右跳；跳完这样一个动作后，尽量保持双脚一开始站立的地方，重复20-30次。

3、转身跳，双脚并拢，同时起跳，身体向左转180度站稳，再向上跳向右转180度站稳，重复30次。

4.站好，先站好，然后低头，再用手撑地，同时保持双脚向后伸直，然后收回双脚，恢复站姿。

5、跳绳练习，单脚跳绳，左右脚不断交替，跳绳时保持匀速，呼吸时保持一定的节奏。

扩展数据:

基层的协调培训频率更高。当然，如果人长两米多，动作还是不协调，频率更高。在准备期，频率最好是一周两到三次，至少十个动作，每个动作至少练习三到五次。

协调训练处方的安排，由于是强化训练，必须在准备期和运动期打好基础，在调整期和比赛期，没有专门的协调训练。在处方安排上，我们可以按照上述训练方法所列的20项，加上教练编制的其他项目进行操作。强度70%，频率一周三次。